Top 5 redenen van stress op het werk

Langdurig ziekteverzuim als gevolg van psychische klachten neemt elk jaar toe. In meer dan 70% van de gevallen is dat verzuim gerelateerd aan stress op het werk. Inmiddels is voor 1 op de 6 medewerkers de stress zo hoog dat ze in een burn-out belanden. Niet alleen zorgwekkend voor de zieke medewerker, maar ook voor de werkgever. Hoe komt het nu dat steeds meer mensen stress op hun werk ervaren?

We zetten 5 redenen op een rij die bijdragen aan meer stress op het werk.

De meest herkenbare en overkoepelende stressfactor op de werkvloer is toch wel met stip op 1 de hoge werkdruk. We leven in een prestatiemaatschappij, waarin continu groeien de boventoon voert. We moeten steeds beter, sneller, meer. Misschien is dit ook wel de belangrijkste oorzaak waarom millennials (generatie Y, 1 op 5) en studenten (generatie Z, 1 op 3) meer te kampen hebben met burn-out gerelateerde klachten dan de generatie X en de babyboomgeneratie  (1 op 6).

En de werkdruk lijkt alleen maar toe te nemen. Door de toenemende globalisering moeten we optimaal productief en innovatief blijven om te kunnen blijven concurreren op wereldniveau. En dat terwijl we meer moeten doen met minder mensen, want er is ook sprake van ontgroening en vergrijzing: er ontstaat schaarste aan arbeidskrachten. De war for talent is al begonnen.

Wanneer we het hebben over werkdruk hebben we het eigenlijk over werkdrukbeleving. Iedereen beleeft werkdruk namelijk op een ander level. Waarom kan die ene collega de werkdruk beter aan dan de ander? Dat heeft ook te maken met de andere stressoren. We vertellen je er meer over.

Lees ook: Hoe kun je een burn-out voorkomen bij millennials in je organisatie?

Volgens Daniel Levetin, neurowetenschapper, heeft een mens door prikkels van informatie van kranten televisie en social media gemiddeld zo’n 60.000 gedachten per dag. We verwerken dus zo’n 17 kranten aan informatie per dag.

We staan de hele dag aan. Emailnotificaties poppen continu op, Social media wordt regelmatig gecheckt uit angst dat we belangrijke informatie missen of puur uit gewoonte. Het is inmiddels al een ingesleten patroon geworden.

Door deze digitale ontwikkeling kunnen we ons vaak niet meer voldoende focussen en concentreren. En wanneer we ons onvoldoende kunnen focussen en concentreren ontstaat er volgens Csikszentmihalyi, een van de grondleggers van de positieve psychologie en het concept flow, innerlijke wanorde, hebben we meer last van negatieve emoties en kunnen we niet meer (voldoende) doelbewust handelen.

Dat klinkt best heftig: een onveilige werkomgeving. Of de werkomgeving als veilig ervaren wordt is afhankelijk van de mate waarin fouten maken mag. Van fouten kun je immers leren en jezelf ontwikkelen. Bovendien: uit leren van fouten zijn de beste innovaties voortgekomen en de wetenschap groeit met ontdekken uit alles wat niet loopt zoals gepland. Mensen ervaren een werkomgeving als onveilig als er te hoge verwachtingen aan ze worden gesteld door directie, leidinggevende en/of collega’s

Of een werkomgeving als onvoldoende veilig wordt ervaren heeft ook veel te maken met hoe je als mens naar jezelf kijkt. Veelal denken we dat er veel van ons verwacht wordt, aangedreven door onze belemmerende overtuigingen. We leggen onszelf op dat wat we doen meteen perfect moet zijn en we geen fouten mogen maken (perfectionisme) of dat iedereen ons maar leuk en aardig moet vinden en dat elke (werk)dag perfect, leuk en fantastisch moet zijn. Psychiater Dirk de Wachter heeft nieuws voor ons: het leven is af en toe ook een beetje lastig, af en toe loopt het niet helemaal zoals je wil. Dat hoort er ook allemaal bij. Dat is het leven. En dat lastige delen we onvoldoende met elkaar op de werkvloer. Als we lastige dingen niet meer met elkaar delen in de werkomgeving, dan kunnen we de werkomgeving als onveilig gaan ervaren. Stress op het werk ontstaat als je niet kunt zijn wie je werkelijk bent met alle positieve en minder positieve momenten.

Bekijk ook: Flowfactor – veilige omgeving en zelfvertrouwen